Creatin verunsichert bei Einnahme

[Don Alex]

puh....

also männer wer kann helfen?
wieviel nehme ich in der ersten woche pro tag und wie oft?
und wieviel in allen darauffolgenden wochen pro tag und wie oft?

[Speedoman]

Ähh ja wieviel Creatin willst denn nehmen pro Tag? Mit oder ohne Aufladephase?

[Don Alex]

Ähh ja wieviel Creatin willst denn nehmen pro Tag? Mit oder ohne Aufladephase?

will pro tag 5g creatin und mit aufladephase. ab morgen beginnt dann meine 1 woche

ok also 50g von zell max sind 5g creatin, soweit hab ichs nun gecheckt.

ich brauche nur noch n plan ich verzweifle

[Don Alex]

also ^^ ich habe das gefühl einige haben kb viel zu schreiben also schreibe ich was und ihr sagt ja oder nein

zunächst zum verstehen, 50g zell max entspricht 5g creatin richtig? <---bitte beantworten!!!!!!
wenn ja dann mache ich das so:

1-4 Tag = 3x50g zell max (3x 5g creatin)
5-7 Tag = 1x50g zell max (1x 5g creatin)
8-21 Tag = kein creatin
21-28 Tag = 1x50g zell max (1x 5g creatin)
...
usw

was haltet ihr davon?

[m0rtimer198]

zunächst zum verstehen, 50g zell max entspricht 5g Creatin richtig? <---bitte beantworten!!!!!!

ja, hab' ich doch schon mal geschrieben.

[gaggeis]

also ^^ ich habe das gefühl einige haben kb viel zu schreiben also schreibe ich was und ihr sagt ja oder nein

zunächst zum verstehen, 50g zell max entspricht 5g creatin richtig? <---bitte beantworten!!!!!!
wenn ja dann mache ich das so:

1-4 Tag = 3x50g zell max (3x 5g creatin)
5-7 Tag = 1x50g zell max (1x 5g creatin)
8-21 Tag = kein creatin
21-28 Tag = 1x50g zell max (1x 5g creatin)
...
usw

was haltet ihr davon?

Warum willst du es so verschleudern?
5g am tag ohne aufladen reicht.
Bedeutet in deinem fall 1*50g pulver =5g kreatin.
Der hersteller möchte geld verdienen und rät natürlich zu völlig überalteten ladephasen damit man schneller nachkauft.
Wenn du zu viel geld hast mach ruhig.

[Don Alex]

Warum willst du es so verschleudern?
5g am tag ohne aufladen reicht.
Bedeutet in deinem fall 1*50g pulver =5g kreatin.
Der hersteller möchte geld verdienen und rät natürlich zu völlig überalteten ladephasen damit man schneller nachkauft.
Wenn du zu viel geld hast mach ruhig.

aso ^^ ok wusst ich net dann lass ich sie weg also immer 1 mal und fertig passt das dann?