bench big!

[Milsani]

Doch! Ich drücke so seitdem ich diesen Thread gefunden habe! Ich amche die Brücke nicht ganz so extrem, verkürze die ROM daher acuh nichr ganz so extrem wie im Vid beschrieben. ansonsten entlastet zumindest mir das Ellenboden eindrehen erheblich die Schulter...

Ach es nützt wohl nichts hier groß nachzufragen, wenn man nur ständig solche antworten wie diese bekommt... naja schade, es war ja nur eine Frage. Und wenn sich hier niemand mal ernsthaft dazu äußern möchte oder den sachverhalt ganz einfach auseinander nimmt, um ein bisschen Klarheit zu schaffen, dann eben nicht.

[Caesarrr]

HI,

also ich kenn mich nicht mehr aus! Da steht weiß ich wie lang Arme nach innen und so weiter und Dave Tate regt sich stark über Leute auf die mit den Armen nach außen pumpen und dann wird jetzt wieder davon geredet, dass es anders doch besser is???

[hara]

HI,

also ich kenn mich nicht mehr aus! Da steht weiß ich wie lang Arme nach innen und so weiter und Dave Tate regt sich stark über Leute auf die mit den Armen nach außen pumpen und dann wird jetzt wieder davon geredet, dass es anders doch besser is???

sag mal bist du wirklich so weg vom schuss?

sorry aber so schwer ists doch nun wirklich nicht...

für kraftentwicklung bzw. große wk bankdrückleistungen > ellbogen eng am körper
für brustentwicklung (masse) bzw. bb > ellbogen nach außen


tut mir leid aber wenn wer die einfachsten dinge nicht überreißt und dann auch noch herummault kann ich mich einfach ned zurückhalten...

[juventino]

also doch in einer geraden linie drücken?

dave tates meint in ein video, man solle im bogen nach hinten drücken, anscheinend würde man da 10 % bewältigen....

[wolverine6]

Der Bogen ergibt sich aus der Shirtunterstützung, wenn man jener entsprechend nachgibt bewegt sich die Hantel Richtung Bauch und beim Ausdrücken Richtung Kopf, das RAW nachzumachen erfordert zusätzlichen Kraftaufwand welcher RAW die Leistung schmälert.

[hara]

Der Bogen ergibt sich aus der Shirtunterstützung, wenn man jener entsprechend nachgibt bewegt sich die Hantel Richtung Bauch und beim Ausdrücken Richtung Kopf, das RAW nachzumachen erfordert zusätzlichen Kraftaufwand welcher RAW die Leistung schmälert.

das mim shirt stimm natürlich, das mit raw nicht immer

je nachdem wie mans gewohnt ist - bei mir wars bei weitem umgekehrt

lg
hara

[MajPay]

Der Bogen ergibt sich aus der Shirtunterstützung, wenn man jener entsprechend nachgibt bewegt sich die Hantel Richtung Bauch und beim Ausdrücken Richtung Kopf, das RAW nachzumachen erfordert zusätzlichen Kraftaufwand welcher RAW die Leistung schmälert.

Ich drücke nur RAW und auch im Bogen... Du hast bessere Hebel, keinen zusätzlichen Kraftaufwand. So sehe ich das.

[popeye 27]

... der Bogen bei der Drückbewegung ergibt sich nicht aus dem Hemd, sondern aus der anatomisch gegeben Bewegung des menschllichen Schultergelenkes. Man kann den Bogen der Drückbewegung ein wenig beeinflussen, in dem man sich das Hemd an die für jeden Einzelnen geeignete Position für seinen Ablauf mit Hemd hinzieht - funktioniert sehr gut mit dem neuen Super-Katana, d. h. dort wo man den Druckpunkt haben will, kann man den extra starken Kragen hinziehen - aber absonsten ist das bei jedem Einzelnen genetisch vorgegeben und abhängig von seiner Skelettmuskulatur

[hara]

also doch in einer geraden linie drücken?

dave tates meint in ein video, man solle im bogen nach hinten drücken, anscheinend würde man da 10 % bewältigen....

bitte genau lesen, dann denken, dann eventuell nochmal denken und dann fragen!

gerade linie = ellbogen nach außen = bb bzw aufbau ambitionen
kurve = ellbogen nach innen = kraftsport bzw leistungs ambitionen


so ganz vereinfacht ausgedrückt