Kann ich gut nachvollziehen, ging mir auch schon so. Es gibt viele Ursachen und ebenso viele Lösungen!

- Psyche: Streß mit der Lady, im Büro oder sonstwo
- zu wenig Kondition
- eintöniges Training
- mangelnde Konzentration

Was nie schadet, ist ein wenig joggen zu gehen. Da ich dich nicht kenne, mal ein Tip ins Blaue: 2 mal über die Woche verteilt ca 30 bis 60 min. Kein hetzen sondern leichtes joggen. Und das ganze bitte im Wald nicht in der Fußgängerzone. Das hilft der Psyche (Abschalten) und der Kondition.
Stelle dein Training um: Statt Kniebeugen mal Kreutzheben probieren. Suche die alternative Übungen und analysiere die Auswirkung auf deinen Körper. Hast Du vom Kreuzheben genug, wechsle zurück. Diesen Wechsel zu Alternativübungen vollziehe ich regelmäßig, weil es einen dazu zwingt über das Training und seinen Körper nachzudenken.
Pronier's mal aus...


Mfg

Mike aus Nürnberg