Sorry, aber wieso liest man so oft in Foren, daß man erst mal "definieren" soll und dann langsam "sauber" aufbauen, ohne die Form zu verlieren?!

Funzt nicht!

Sobald Du die Kcal so hoch fährst, daß Du tatsächlich zusätzliche Fasern aufbauen kannst, wird die Form nunmal schlecht!

Das ist schlichtweg nicht möglich!

Gruß Devil