danach mind4-6 wochen pause da sonst der körper aufhört selbst creatinzu bilden!!
So ein Blödsinn!
Wenn du dich wirklich so gut informiert hättest, wüßtest du, dass es studien über testpersonen die jahrelang creatin genommen haben und danach trotzdem wieder das Körpereigene Creatin herstellen konnten.

@slaX
Lass dir keine Angst machen. Creatin ist nix gefährliches!

Wie lange trainierst du schon? Ich würde dir Creatin frühestens nach einem Jahr Training empfehln!
Wenn du noch kein Jahr trainerst, dann befass dich mal richtig mit dem Training und vergiss vorest den ganzen Suppmist!