was ich so nehme....bitte Kommentare und Fragen beantworten

[Satara]

Ein creatin und whey ist in meinen augen völlig ausreichend als basic.
Schaue dich mal im ernährungsforum ein.

Ganz genau so sieht es aus, immer diese Geld verschwendung.

[Torgerz]

whey und creatinmonohydrat!

[brooklynzoo]

Es fehlt dir noch Kreatin, der Rest ist schon perfekt.

Maltodextrin ist, im Gegensatz du Dextrose(=Glucose, Einfachzucker), ein Gemisch aus Einfach- und Mehrfachzuckern(Oligosacchariden); der Hauptvorteil (gegenüber Dextrose) ist, dass es schneller den Magen passiert (in höheren Mengen), weil die Osmolarität niedriger ist.

Krea-Genic ist Kreatinmonohydrat mit Soda, und Kre-Alkalyn - naja, was auch immer; beide sind ihr Geld nicht wert.