Zitat Zitat von viz
TE 1:

Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff

TE 2:

Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge

wie soll ich zu dem plan bauch trainieren (welche übungen, zu welcher einheit..?) mache krafttraing am mo, mi und fr.. schlecht wenn ich di+do cardio (radfahren) mache? (wegen beinerholung)
Zitat Zitat von viz
Bitte hilfe bin verzweifelt ;(
Kann da irgendwie keine Verzweiflung erkennen.

Nächstes Mal bitte nen passenden Threadtitel!!