Rote Augen(nicht durch Kiffen)

[checkpoint charlie]

Mach dir keine Gedanken das ist völlig ungefährlich.
Geht mir genauso wenn ich Alles gebe.

[Sp0ngeb0b]

Einfach mal durchatmen ?

Beim drücken ausatmen und bei der Bewegung nach unten einatmen, nicht vergessen. Das wäre mein Tipp fürs erste...

Jo, werd mal versuchen die Atmung noch n bisschen zu verbessern

Mach dir keine Gedanken das ist völlig ungefährlich.
Geht mir genauso wenn ich Alles gebe.

Omg, bin ich beruhigt, dass ich nicht der einzige bin^^ Aber es sieht trotzdem ***** aus und meine Eltern denken ich bin bekifft oder so

[FaBe1991]

beim kreuzheben ist es am schlimmste, da fallen mir auch manchmal die augen raus..zumindest fühlt es sich so an..

bei schwerem BD so im bereich 1-6 atme ich nur kurz bei der abwärtsbewegung ein und während des drückens so gut wie gar nicht, erst wenn die stange wieder oben ist!

an sich gilt ja auch: anspannung ausatmen, entspannung einatmen.. bei übungen wie KH, KB und auch schwerem BD ist das oft anders..