(einarmige) Klimmzüge

[freshbarcode]

Abgesehen von der Koordination würde ich es mit Negativwiederholungen probieren. Bräuchtest du allerdigs entweder nen Partner oder nen Stuhl :P

[Iulius]

die frage ist doch wie du sie machen willst.

mit schwung ist z.b. was völlig anderes als in dem verlinkten video.



ansonsten empfehle ich :

viele klimmzüge
einarmiges rudern

viel im bett liegen um möglich viel beinmuskulatur abzubauen


grundsätzlich wirst du nur bei den wenigstens die das können einen gut austrainierten körper sehen, ganz einfach weil die masse völlig im weg ist.

[Hiroshige]

...auf 3 hab ich es früher mal hingekommen, Daumen,Zeige und Mittelfinger

Das hab ich nach meinem kläglichen Versuch gelassen.

[maikos]

Die Frage wäre, was bringen dir Einarmige Klimmzüge ? Es sei, du arbeitest im Zirkus ?! Komisches Ziel.

[Feel the pain]

was auch helfen kann, ein gefühl dafür zu bekommen ist, eine hand an die stange, die andere hand hält n handtuch fest, das du über die stange legst, sodass die handtuchhand etwa auf ellbogenhöhe des anderen armes ist.
verständlich?
blöd zu erklären ohne bild...

[Sparrow7]

Die Frage wäre, was bringen dir Einarmige Klimmzüge ? Es sei, du arbeitest im Zirkus ?! Komisches Ziel.

Is im Dschungel ganz nützlich, wenn man aufm Baum ne Banane essen will!