Zitat Zitat von chritho
so, heute war rückentag und trizeps tag (aber rücken is ja wichtig, in meinem thread ) ..

4 x klimmzug (2 mal breit, 2 mal eng)
3 x lat-zug eng 50-60 kg
2 x lat-zug breit 70-80 kg
2 x lat zug mit untergirff....(das hat gebrannt, ja mann....)
3 x KH- rudern jeweils ne hantel mit 22,5 kg
3 x LH- rudern 60 kg

2 x KH versucht, wieder vergeblich, 60 kg, dann schmerzen, bringt nix...

was haltet ihr davon??...KH endgültig weg, hab ich sonst auch nicht gemacht...

Find ich persönlich nihct so gut. Entweder du machst KLimmzüge eng breit oder lat eng breit aber beides zusammen ist für mich sinnfrei.