Whey + Traubenzucker, bitte um Aufklärung

[powersofti]

Wichtiger ist meiner meinung nach die ernährung in den tagen nach dem workout.

Leider scheint kaum noch jemand zu wissen das der Muskel nicht beim oder nach dem Training wächst, da baut er normalerweise ab wenn man hart genug trainiert, sondern wenn er sich erholt hat. Das heisst der Eiweissbedarf ist an trainingsfreien Tagen höher

[Frank9]

Gut lassen wir das mal mit dem anabolen Fenster. Der Muskel wächst während der Regeneration. Das heißt doch bei einem trainierten Muskel 12 - 16 h nach dem Training.

Nach dem Training essen (1-2h danach) ist also wichtiger als der Shake.

Man soll das Training auch nicht überbewerten, das mit den trainingsfreien Tagen erscheint mir doch zu lang.

Der Eiweißbedarf ist an trainingsfreien Tagen nicht höher, so schnell wächst der Muskel auch nicht. Während der Regeneration kann man einen erhöhten Eiweißbedarf messen. Sonst ist er wie für Sportler empfohlen 1.5-2 gr / kg Körpergewicht, das ist schon das doppelte des normalen Eiweißbedarfes. Mehr braucht man nicht. zuviel kann Osteoporose verursachen und die Nieren belasten.

Frank

[ALIBI S.K.LIERT]

Der Eiweißbedarf ist an trainingsfreien Tagen nicht höher, so schnell wächst der Muskel auch nicht. Während der Regeneration kann man einen erhöhten Eiweißbedarf messen.
Frank

[gaggeis]

Leider scheint kaum noch jemand zu wissen das der Muskel nicht beim oder nach dem Training wächst, da baut er normalerweise ab wenn man hart genug trainiert, sondern wenn er sich erholt hat. Das heisst der Eiweissbedarf ist an trainingsfreien Tagen höher

Ich denke schon zu wissen wann der muskel wächst!
Wenn er sich regeneriert benötigt er aminosäuren oder nicht?
So weit ich weiss habe ich nicht geschrieben, daß man an trainingsfreien weniger protein braucht.

[powersofti]

Hallo gaggeis meine Antwort war nicht auf dich bezogen sondern auf "Wichtiger ist meiner meinung nach die ernährung in den tagen nach dem workout" und da scheinen viele ein Problem zu haben

[gaggeis]

Hallo gaggeis meine Antwort war nicht auf dich bezogen sondern auf "Wichtiger ist meiner meinung nach die ernährung in den tagen nach dem workout" und da scheinen viele ein Problem zu haben

Sorry, habe erst nach meinem posting gemerkt das man es so auch verstehen kann.
Habe ich auch nicht vermutet und kann dir natürlich zustimmen.
Aber wie schreibt der BMS Versand so schön: "Bei unserem produkt MASS EXPLOSION wächst der muskel während des trainings!"
liebe grüße...