das problem ist,dass ich nicht weiß,wie ich mich richtig ernähren soll.
ich will ja auf jedenfall meinen bauch weg kriegen.und dafür muss ich ja abnehmen.und abnehmen und gleichzeitig masse aufbauen geht ja nicht.

hab hier jetzt gelesen,dass man ca 5 mahlzeiten zu sich nehmen soll.was soll man denn essen?gibts da irgendwo ne vorschlagsliste ?