Zitat Zitat von kamilo
hey jungs wär dankbar wenn mir jemand weiterhelfen könnte :-D

soll ich mehr wdh machen? mehr übungen?

danke
will ja mal net so sein....
6er wdh passt schon zum einsteigen... steigern tust du, wenn dir die gewichte auf einmal leichter vorkommen als sonst (gefühlssache). Bei mir ist das meistens nach 2-3 Trainingseinheiten so.... und hör auf dein training zu splitten... wo sind wir hier, im Kindergarten?