Was hilft bei Muskelkater nach dem Beineworkout

[m0rtimer198]

ist ein indiz für übertraining, man sollte aufjedenfall muskelkater meiden

das ist totaler quatsch.

[ehrgeizig]

das ist totaler quatsch.

quelle:

http://www.bodybuilding-magazin.de/b...lkater/118.htm

[Aumer]

Ich hab so nen Zeugs aus der Apotheke damit reibe ich meinen muskel nach dem Duschen (direkt nach dem training) ein. Das hilf gerade bei den Beinen echt übelst.

[TobStar]

Wechselduschen nach dem Training, Massage, Kirschsaft

[Heim_Trainer]

Der Muskelkater am nächsten Tag nach dem Training hat anscheinend nicht viel mit dem klassischen Muskelkater zu tun, der erst am 2. und 3ten Tag danach seinen Höhepunkt erreicht.
Bei mir sind diese, ich nenn's halt mal "Post-Workout Muskelschmerzen" schon wieder vorbei, wenn ein normaler Muskelkater erst so richtig loslegt.
Ob diese dann auch so schwere und negative Auswirkungen auf den Muskel haben, wage ich zu bezweifeln, bzw. ich hoffe, dass es nicht so ist
Allgemein gilt dieser (moderate) Schmerz als Indiz, dass die Trainingsintesität in Ordnung war und der Muskel einen Grund zum Wachsen bekommen hat.
lg H.

[asrail]

Ich hab so nen Zeugs aus der Apotheke damit reibe ich meinen muskel nach dem Duschen (direkt nach dem training) ein. Das hilf gerade bei den Beinen echt übelst.

Franzbranntwein. Super-Zeugs zum einreiben. Fast kein Muskelkater am nächsten morgen wenn ich das benutze. http://de.wikipedia.org/wiki/Franzbranntwein

[Steffen L.]

erst pferdesalbe, dann franzbranntwein.

wirkt noch besser