Zitat Zitat von Saraneus
Ich spreche doch gar nicht von einem Traumkörper, sondern von Fortschritten. Als ich vor Jahren mit Sport anfing, hatte ich schon nach einer Woche Jogging deutlich sichtbar größere Oberschenkel.

Im Übrigen entspreche ich dem Mix aus der Beschreibung zu ektomorph und dem normalen Typ. Ich bin 72 kg auf 183 cm.

Mach dir da mal keinen Kopf. Die ersten 2 Monate sind immer am frustierensten. Ab dem dritten Monat fängt man schon an was zu sehen. Das kommt auch daher, dass du zuerst einen eingespielten Pegel, von Nährstoffen aufbauen musst. Von denen der Körper anfängt zu zehren. Das dauert je nach Degenerationsrate relativ lange, bis sich ein bestimmter Grundspiegel einstellt. Der auch wieder sehr schnell fällt, wenn du das Nahrungsangebot wieder änderst.


Ein guter Trick... Messe dir deine Arm Ober und Unterseite im Umfang, wenn du die Muskeln einen Tag nach dem Training anspannst. Das Gleiche, mit deinen Waden, Bauch, Brust...

Schreibe es auf und messe einen Monat mal gar nicht. So siehst du dann einen Unterschied, den das Band beweißt, aber du selber gar nicht siehst. Weil du deinen Arm jeden Tag siehst und sich dein Gehirn die kleinen Änderungen so schnell einprägt, dass es keinen direkten Unterschied erkennen lässt.

Mantis