Zitat Zitat von ehrgeizig
was beudetet es eigentlich wenn man Muskelkater hat, ist das ein indiz für effektives training? sollte man so trainieren dass man ihn bekommt?

ist nur eine frage, da ich derzeit mein trainingsplan so optimiert habe dass ich oft nach den übungen noch ein dropsatz mache bis garnichts mehr geht, am tag danach hat die muskelpartie bei mir zwar keinen kater aber man merkt schon dass trainiert wurde

Edit, wie gut dass es wikipedia gibt , ist ein indiz für übertraining, man sollte aufjedenfall muskelkater meiden
Selbst Dennis Wolf spricht davon das er Muskelkater nach dem Beinworkout hat .. .