Meinungen zu meinem "Trainingsplan"

[asrail]

Du bist mit deinem Trainingsplan zufrieden? Das heißt du baust damit gut und überall auf? Dann behalt ihn bei und veränder ihn nicht.

Wenn wir nicht wissen wo dein Problem liegt können wir auch nicht helfen. Brust zu groß? Ist der Rücken zu stark? Arme zu Dick?

Beine nicht zu trainieren heißt du verschenkst regelmäßig eine starke Ausschüttung an Wachstumshormonen die durch Beintraining erfolgen könnte.

[Ph!l!pp]

Ich wollte eigentlich lediglich wissen, ob der der Trainingsplan grobe Fehler beeinhaltet und dadurch Gesundheitliche Schäden verursacht werden können?

[ThePump]

Ich persönlich denke das es auch nicht sinvoll ist, nach Mainstream Plänen zu trainieren, schließlich will ja jeder individuelle Erfolge und bestmöglich nach individuellen Eingangsvorraussetztungen trainieren...

Richtig. Wenn man aber nicht weiß, wie man sich einen Plan selbst zusammenstellt, dann nimmt man einen bewährten, der bereits da ist.

Man muss das Rad nicht neu erfinden. Das hast Du mit Deinem Plan aber versucht. Es ist in die Hose gegangen. Dein Rad ist eckig.

Die Mindestvoraussetzung ist, dass das Rad rund sein muss. Mit Blick auf den Plan müssen die wesentlichen Übungen vorkommen, also Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, (freies) Rudern, Bankdrücken, Dips, Military Press oder mindestens der Großteil davon. Wenn das alles nicht der Fall ist, dann wird es mit dem Plan nichts.

Nimm Hilfe an oder lass es.

Dein Plan beinhaltet ausschließlich grobe Fehler! Anders kann man es nicht ausdrücken.

Du willst ein Haus bauen und hast aber nur Papier dabei. Das wird nicht funktionieren.

Mach Bilder.

Kann sonst zu hier.