Zitat Zitat von Daninjo
TE 1: Kurzhanteldrücken (Schrägbank): 4x8-10
TE 1: Vorgeb. Rudern (eng, UG): 4x5-8
TE 1: Military Press: 3x10-12
TE 1: Klimmzüge (eng, UG): 1xPITT
TE 1: Wadenheben: 4x5-8

Gesamt: 16 Sätze


TE 2: Kniebeugen: 5x5
TE 2: Kreuzheben: 2x5
TE 2: Good mornings: 3x8-10
TE 2: Beinpresse: 1xPITT

Gesamt: 11 Sätze



Besser?^^
ist gut so!

Zitat Zitat von ThePump
TE2 ist mit KB und KH in einer Einheit nicht machbar.
geht mit sicherheit. in te2 fängst du einfach im wechsel einmal mit kh an, das nächste mal mit kb.
in nem 2er jedesmal bei kh und kb vollgas zu geben ist sowieso kaum möglich.