Entweder abnehmen oder Muskelmasse.
Beides zusammen ist schwerer und bei Leuten, wie du zB, die nicht wissen warum sie zunehmen schleichen sich nur viel zu schnell Fehler ein.
Du nimmst FETT zu.. ? Warum probierst nicht einfach den Umsatz geringer zu halten ?
Wer sich nur FettKHs oder Eiweiß reinschaufelt wird natürlich auch dicker.
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