Zitat Zitat von Coubi
ist ja toll!
die differenz zwischen "brutto" und "netto" kcal ist aber nicht ansatzweise so groß als dass man deinen threadtitel nicht lügen strafen dürfte!

dass eine vernünftige verteilung der makronährstoffe wichtig ist wird hier aber doch auch jedem gesagt!
das sollte grundlage sein... wenn das gewicht dann nicht in die gewünschte richtung tendiert, bleibt nur das regulieren über erhöhen / vermindern der kcal-zufuhr!
Doch diese Differenz ist entscheidend. Rund 80% (!) kann durch das Nährstoffverhältnis auf Stoffwechsel etc. Einflus genommen werden. Die Differenz Brutto zu Netto ist enorm.

LG