Hey Jungs !

Danke !
Dann werd ich mal Frontdrücken bevorzugen und mal ausprobieren. Und danke Maztek, ich werd mal 6 Wochen mit nur einem Tag Pause zwischen den TE's trainieren und danach mal 6 Wochen lang mit 2 Tagen Pause zwischen den TE's und dann werd ich mich entscheiden, was mir mehr bringt und bei was ich mich besser und sicherer fühle.

Mfg

Giulio