Kalorien sind egal!!

[Frank9]

Wer sich nur von Eiweiß und Fett ernährt hat auf Dauer keinen niedrigeren Blutzuckerspiegel und damit Insulinspiegel. Der Körper gewöhnt sich an alles auch an Ketose.

Man ist nur in der Umstellungsphase leicht unterzuckert.

Außerdem hab ich noch keine Fettzelle gesehen die sich wegen so einem geringfügigem Insulinmangel spontan entleeren würde.

Frank

[big sepp]

Habs mir jetzt auch durchgelesen und ist echt ein alter Hut bzw. weis eh jeder!

Eine richtig gemachte Diät befolgt immer folgende Punkte:
-Kaloriendefizit
-die richtigen Lebensmittel
-zur richtigen Zeit

Eigentlich ganz einfach!

So wird das schon ewig gemacht und Leute die Ergebnisse haben wollen,
werden es auch weiter so machen.

Studien, Berichte usw. sind immer ganz nett und vielleicht auch interessant zum
lesen, aber an ein wenig hungern kommt man nicht vorbei.

Gruß

[keamo]

Eine richtig gemachte Diät befolgt immer folgende Punkte:
-Kaloriendefizit
-die richtigen Lebensmittel
-zur richtigen Zeit



Gruß

Absolut Richtig.

[Rektus]

Habs mir jetzt auch durchgelesen und ist echt ein alter Hut bzw. weis eh jeder!

Eine richtig gemachte Diät befolgt immer folgende Punkte:
-Kaloriendefizit
-die richtigen Lebensmittel
-zur richtigen Zeit

Eigentlich ganz einfach!

So wird das schon ewig gemacht und Leute die Ergebnisse haben wollen,
werden es auch weiter so machen.

Studien, Berichte usw. sind immer ganz nett und vielleicht auch interessant zum
lesen, aber an ein wenig hungern kommt man nicht vorbei.

Gruß

Jepp. Ist natürlich hirnrissig, ausschließlich ein Kaloriendefizit zu erzeugen und alles andere zu missachen, aber um diesen Punkt ging es aragorn ja hier speziell

[Schnulle]

ohoh.. bitte nicht glauben ..

das ist eine sehr eingeschränkte sichtweise und bedarf einiges an aufklärung!

[Rektus]

ohoh.. bitte nicht glauben ..

das ist eine sehr eingeschränkte sichtweise und bedarf einiges an aufklärung!

Was genau ?

[Shaft]

Jetzt nicht mal nur auf uns bezogen (also die, die drauf achten, dass sie nicht auseinander gehen) brauchen die Menschen ein Konzept. Es gibt unzählige Diäten mit Namen (Diäten bringen nichts, ich weiss). Nur hat man hier eine Vorgabe, um sich nicht 4 Stunden täglich mit Ausbalancierung der Kalorien / Sport / Stoffwechsel zu beschäftigen.

Das Ende der Fahnenstange ist bereits Kalorien zu zählen. Das hält zwar etwas auf, bekommt man aber gerade noch so hin, wenn man will.

Nun soll man "nicht mehr zählen"? Kann ich mir in der Praxis nicht vorstellen, wenn man langfristig (bei Höhen und Tiefen) die Figur halten / aufbauen will. Man müsste jede Bewegung +- ausrechnen, umsetzen, ausarbeiten usw. damit das klappen kann. Beruf = Bodybuilder ? Bitteschön.

Klar gibt es die mit einer enormen Grundeinstellung, die es wirlich abschätzen können, wieviel Kalorien sie zu sich nehmen. Nur klappt das nicht auf Dauer, denn man verschätzt sich trotzdem. Der Bauch kommt schön langsam und irgendwann (garantiert) bemerkt man auch selbst, dass es ein Fehler ist, einfach so (auf Dauer gesehen wohlgemerkt) schätzungsweise zu essen.

[big sepp]

Sicher kann man sein Gewicht erhöhen, senken und erhalten ohne die Kalorien
zu zählen.

1. Man muss die gewünschte/ benötigte Kalorienmenge nie exakt erwischen,
es gibt immer einige hundert kcal Spielraum und
2. gibt dir dein Körper auch sowas wie ein Biofeedback (Hunger, Völlegefühl,..);
somit hast du einen Anhaltspunkt wo du stehst.

Gibt viele die eine Diät starten ohne exakt die Kalorien aufzuschreiben/ nachzu-
rechen,....

Ich persönlich zähle sowohl beim Aufbau als auch in der Diät keine Kalorien mehr!

Gruß

[Moby Dick]

Und wie soll die optimale Zusammensetzung der Makronährtstoffe aussehen?