kalorienbilanz als anfänger mit höheren körperfettanteil

[Corey Taylor]

Was bedeutet dieses Defizitgerede???

Kann mir wer das auf Hochdeutsch erklären. Ich schnall es leider nicht!!!

[derben]

Kaloriendefizit bedeutet, das du deinem Körper weniger Kalorien zuführst, als er normalerweise braucht.


Gruss Ben

[kowalik]

Und worum geht es bei der Stickstoffbilanz?
Lg
Kowal

[gorillastrength]

Und worum geht es bei der Stickstoffbilanz?
Lg
Kowal

http://de.wikipedia.org/wiki/Stickstoffbilanz

Nahrungsaufnahme und Training haben beide Einfluss auf Dauer und Ausmaß der positiven oder negativen Netto-Muskelproteinbilanz. Mehrere Studien belegen, dass Leistungssportler mit der Proteinmenge von 1,2–1,5 g/kgKG/Tag meist eine ausgeglichene Stickstoffbilanz erreichen.

Um Muskeln aufzubauen brauchst du eine positive N-Bilanz und keine positive Kcal-Bilanz, letztere macht nur fett.....


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Muskelaufbau für Vegetarier

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