Zitat Zitat von Viruz-X
hallo,

vor einem jahr habe ich mit dem training aufgehört.davor war ich 3x die woche im studio pumpen.
so,jetzt bin ich seit ca. 3 monaten wieder dran.

doch bei mir will einfach nix wachsen.die kraft wird zwar immer mehr und ich kann immer mehr gewichte stemmen,doch an masse kommt irgendwie nix dazu.

meine beine sehen schon ganz gut aus,doch alles was darüber ist,ist meiner meinung nach nicht genügend.besonders die arme,schulter und rücken wollen einfach nicht breiter werden.

gehe jetzt auch wieder 3x die woche und mache ein ganz-körper-training.

woran kann das liegen?


liegt wahrscheinlich daran, dass du dich wie ne pfadfinderin ernährst

e: am besten 500 kcal überm bedarf dann passt das. aber nicht zu 100% abzählen kannst auch ma n tag nur 100 drüber sein oder auch ma bissl drunter nicht so genau nehmen wie die diäthausmuddis