Voltaren bringt da nix mehr, wie gesagt, der aktue Schmerz ist weg und es ist tagesabhängig.
Bei der geführten ist es nicht das wahre, ist einfach nicht mein Fall und Geräte sind jetzt auch nicht so das wahre, da ich da wohl mit den Gewichten bei mir im Studio drüber bin.
Außerdem ist Butterfly meiner Meinung nach eine ****** Übung...
fliegende baue ich sowohl an der Maschine wie auch am Kabelzug ein, aber ist soweit ich weiß ja keine Grundübung, oder irre ich mich?
Negativ mache ich auch mal ganz gerne, dabei habe ich das gleiche Problem wie beim normalen BD + Schrägbank...
Schrägbank mache ich momentan 3 Sätze 7-8*75, geführt ist es wiztigerweise kein Problem.

Ellbogen hatte ich auch mal, aber das kam nach ein paar Runden zuviel Armdrücken
Ist halt ärgerlich, dass es schon so früh passiert ist...
Die Schmerzen sind jetzt nicht das Problem, es kommt einem einfach nur so vor, als gehts nicht mehr, quasi blockiert.