bauchübung wichtig!

[eiserne faust]

ok werd ich machen.
trotzdem trainiere ich nach einem push/pull plan, wo die letzte übung bauch ist.
nur will kein crunshes an der maschine machen deshalb hab ich nach einer alternative bauch übung also vorschläge mit ideo schnell zum lernen muss gleich zum training.

[Daninjo]

ok werd ich machen.
trotzdem trainiere ich nach einem push/pull plan, wo die letzte übung bauch ist.
nur will kein crunshes an der maschine machen deshalb hab ich nach einer alternative bauch übung also vorschläge mit ideo schnell zum lernen muss gleich zum training.

Lass sie weg. Geht nicht so schnell. Bevor du dir durch falsche Ausführung was kaputt machst...

[eiserne faust]

ok dann mach ich halt heute noch crunshes an der maschine das letzte mal.

[Daninjo]

ok dann mach ich halt heute noch crunshes an der maschine das letzte mal.

Dein Körper, deine Regeln.

[eiserne faust]

Dein Körper, deine Regeln.

wie meinst du das?

[eiserne faust]

oder ich mach heute das hier da kann man doch nichts falsch machen

[Daninjo]

Meiner Meinung nach sind gesonderte Bauchübungen zum größten Teil überflüssig.

Wenn man sich wirklich so wegrichten möchte reicht ein (!) Satz Crunches (ggf mit Gewicht) NACH dem Beinworkout vollkommen aus, um am nächsten Tag den Bauch fast schreien zu hören.

Wenn du diese schweren Beinübungen (Kniebeugen, Kreuzheben) sowie das vorgebeugte Rudern nicht ausführst, wirst du mit den paar Bauchisos auch nicht weit kommen.


Meine persönliche Meinung, davon gibts (Gott sei Dank) viele.




Lg Daninjo

[eiserne faust]

ok dann heißt es wohl für mich unbedingt kreuzheben und lh rudern lernen!!!!!!!
kniebeugen kann ich einiger maßen mit wenig gewicht