Zitat Zitat von FlashPlay
erzähle mal bitte von deinen milchshakes etc. weil ich die tabletten ja nur noch für eine woche einnehmen muss, dann darf ich auch milchsache trinken...
Da habe ich im Laufe der Zeit so einige Rezepte angesammelt.

Einer meiner Favoriten ist z.B. ein Shake mit:
- 200ml Wasser
- 30g Schoko Whey
- 100g körniger Frischkäse (4% Fett)
- 100g gefrorene Himbeeren oder Erdbeeren
- 1 TL Leinöl
- 1 TL Wallnussöl

Einfach alles in den Mixer und eine Minute cremig mixen. Schmeckt super!
Aber selbst der hat nur ca. 330 Kcal.

Mit mehr KH würde sich das dann ändern. Da könntest du z.B. einen normalen Schoko Shake mit Erdnussbutter anreichern. Da hättest du dann gleich erheblich mehr Kalorien, aber ob du satt wirst ist die Frage.

Was z.B. ganz gut stopft ist ein Schoko-Reisbrei.
Dafür mischt du 50g Reisschleim (Babynahrung) mit 30g Schoko Whey und verrührst das Ganze mit 250 ml heißer, fettarmer Milch.
Das esse ich z.B. oft zum Frühstück. Zusammen mit einem Shake macht es dann eigentlich ganz gut satt.

Es gibt also viele Möglichkeiten. Richtiges Essen zu pürieren scheint mir aber trotzdem noch die beste Idee zu sein. Die Shakes oder den Reisbrei kannst du ja morgens und zwischendurch ergänzen. Aber nur mit Shakes wirst du sicher schnell Masse verlieren.