also ich versuch auch immer im 8-12 wiederholungsbereich zu liegen, das heißt das sind schon alles schwere sätze!
beim BD bin ich manchmal sogar nur bei 7 oder 6.
mach ruhig weiter so... hart trainieren nur mach nicht son scheiz wie 2-3 wiederholungen mit sehr schweres gewicht! finde ich persöhnlich totaler schwachsinn