Mein Trainingsplan!?

[TheMantis]

Hier gehe nach diesen Links vor:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258


Mantis

[ThePump]

1. Beine

2. Beine

3. Beine

4. Cardio an Nichttrainingstagen

[Wanted_Judge]

1. Beine

2. Beine

3. Beine

4. Cardio an Nichttrainingstagen

Also empfiehlt sich doch dieser Trainingsplan:

Montag: Krafttraining
Dienstag: Laufen
Mittwoch: Krafttraining
Donnerstag: Rad
Freitag: Krafttraining
Samstag: Schwimmen
Sonntag: FREI

oder dieser:

Montag: Krafttraining
Dienstag: Cardio (Laufen, Schwimmen, Rad Fahren immer im Wechsel an
Cardiotagen)
Mittwoch: Krafttraining
Donnerstag: FREI
Freitag: Krafttraining
Samstag: Cardio
usw.
Sonntag: FREI

[SchokooKeks]

Also empfiehlt sich doch dieser Trainingsplan:
...

Wie du das ganze legst ist dir überlassen. Wichtig ist wie schon gesagt wurde genügend Regeneration, der richtige TP mit überwiegend GK Übungen (Bsp. WKM), Beine (Cardio ist nicht Beine!) sowie entsprechender EP.

Mantis hat ja schon das beste dazu gepostet.