Zitat Zitat von NoGallant
Ich würd sagen:
Geh mal in ein Fitnessstudio deiner Wahl, frag ob du mal probetrainieren kannst und wenn's dir gefällt, meld dich an,

bis hierher stimmts.

lass dir nen Trainingsplan geben (Die Mitarbeiter gehen alle Geräte mit dir durch und erklären es dir)

selten so einen schwachsinn gelesen.
er will muskeln aufbauen und kein rehaprogramm absolvieren!

oder such dir hier einen aus.

das schon eher!

Ganz wichtig ist auch, dass du nicht zu hohe Erwartungen hast.

das is auch richtig.

Fang schön langsam an,

nix da, vollgas, ftw!

besorg dir ein Entspannungsbad für den nächsten Tag (wirst Muskelkater haben ) und versuch dich nicht selbst unter Druck zu setzen.

blabla - kreuzheben & whey - bis zum erbrechen!
aber nicht in rosa plüschschlapfen.
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