wann creatin nehmen

[Manowar82]

warum nicht VOR dem Training nehmen? steht nix im Tread - ich nehms drum immer VOR dem Train, damit der Pump da ist. Nachher, versteh ich nicht. auch auf dem Krealkalyn steht drauf: 1h vor dem Training 1 Kapsel nehmen.

versteh die Welt nicht mehr

[MichaelS89]

ist doch alles halb so wild......

http://k3k.de/Ernaehrung/kreatin/FrameSet1.html


lesen und gut ist....

gruß

[chr7s]

ich nehms drum immer VOR dem Train, damit der Pump da ist

was hat den creatin mit dem pump zu tun ????