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Der Vollständigkeit halber noch ein paar Angaben:
Bin 38, 120kg (noch höherer KFA) bei 201cm. Ich trainiere einen 2er Split.
TE1 (Mo, Do) Schultern, Rücken, 1 Übung Bauch, wenn noch Lust 1 Übung Bizeps
TE2 (Di, Fr) Beine, Brust, Trizeps
Pro Muskelgruppe ca. 2-3 Übungen, Grundübungen immer.
Mit dem 5*5 System brauche ich ziemlich genau eine Stunde Trainingszeit, intensiv trainiert ohne Rumgequatsche...
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