ernährung- was darf ich was nicht?

[das_0riginal]

ja aber aus den 70 kg wurden schnell 77
und jetzt hab ich nen rettungsring obwohl ich nur masse haben wollte
habe alles gegessen was geht pizza hot dogs usw

[Oots]

ja aber aus den 70 kg wurden schnell 77
und jetzt hab ich nen rettungsring obwohl ich nur masse haben wollte
habe alles gegessen was geht pizza hot dogs usw

ja kein wunder pizza so blöd sry
also bitte wie kann man so was fragen wen man so dumm essen tut ! ahh ne

[robsN]

gut, schau dich mal in unserer gesellschaft um, die fetten leute werden immer noch fetter, weil sie sich gerade solches essen (übrigens Regel 4: KH in Kombination mit schlechten Fetten z.b. pizza, bigMäc etc.) reinstopfen...

also sollte es einem "sportler" schon klar sein, das dieses essen nicht das wahre ist...
halte dich an die paar punkte dann kannst nicht so viel verkehrt machen!

sei nicht so faul, und jetzt lies dich ein verdammt!!!! ham wir alle so gemacht!

[ToyMachine]

ja aber aus den 70 kg wurden schnell 77
und jetzt hab ich nen rettungsring obwohl ich nur masse haben wollte
habe alles gegessen was geht pizza hot dogs usw

In einem Monat 7 Kilo angefressen ? NEVER ...

[brooklynzoo]

Was du dafst und was ned, sagt dir imma no dei mudda. (Ich weiß nicht, was ein Dialekt das ist)

[fatmike]

was ist gegen pizza, hotdogs etc. einzuwenden? hatte heute erst selbstgemachte burger vom grill. sehr geil.

[das_0riginal]

ja lesen ... hab ich gemacht
da steht überall ess viel nudel zB, damit ist aber nicht beantwortet ob ich es auch mit tomaten soße kombinieren darf

also dann werd ich ab montag folgendes essen

früh - schwarzbrot mit quark und ein pfirsich
dann mittags reis mit einer fertigpackung ( erbsen, brokoli und soße)
und abends dann nochmal schwarzbrot mit ei

dann bin ich mal gespannt wann mir das aufn sack gehen wird

[H_D]

dann scheinst du vielleicht gelesen zu haben, aber verstanden hast es nicht....

[baNjA]

Und auf Eiweiße wollen wir verzichten??

Mittags? Zwischenmahlzeiten? ca. 5-7 Mahlzeiten am Tag wären am Besten, damit der Körper immer gut beliefert wird.

[BladeX]

ja lesen ... hab ich gemacht
da steht überall ess viel nudel zB, damit ist aber nicht beantwortet ob ich es auch mit tomaten soße kombinieren darf

also dann werd ich ab montag folgendes essen

früh - schwarzbrot mit quark und ein pfirsich
dann mittags reis mit einer fertigpackung ( erbsen, brokoli und soße)
und abends dann nochmal schwarzbrot mit ei

dann bin ich mal gespannt wann mir das aufn sack gehen wird

Ich weis ja nicht wie groß die Portionen sind, aber ich würde bei dem Plan verhungern .
Einfaches Prinzip
Fertigfutter- Böse
möglichst naturbelassene Sachen- Gut.
Viel: Fleisch,Gemüse,Eier,magere Milchprodukte (je nach verträglichkeit),Eier, Obst, Vollkorn,Reis,Nüsse, Öle ect.
Wenig: Zuckerbomben, Fettbomben, Fertiggerichte, frittiertes, Karamelisiertes ect.
Supps: WHey ggf. Glutamin