Trainingsplan mit GÜs

[DXtro4u]

Da die Wade jeden Tag starken Belastungen ausgesetzt ist, trainiere ich sie jeden Tag damit es was bringt. Bauch trainier ich extra, weil für mich Kniebeugen und Kreuzheben nicht ausreichend sind.
Ich hab nen leichten Rundrücken und Rudern muss jede Trainingseinheit dabei sein, eventuell Brustübung auf 3 Sätze erhöhen?

[rumkugel13]

Ich hab nen leichten Rundrücken und Rudern muss jede Trainingseinheit dabei sein

Sagt wer?

Das Ziel beim Rudern ist das Kräftigen des Rückens, aber jeder (vernünftige) BB hat das Ziel auch.

Nur weil den Rücken defizitär ist, musst du ihn nicht doppelt so viel trainieren wie den Rest.

doppel so viel training ist nicht (immer) doppelt so viel Fortschritt