Hallo zusammen
ich bin 171cm 70 kg und 31 Jahre alt.
Ich habe KF von 22-24% und möchte auch etwas abnehmen damit der Bach und etwas Speck loswerde.

Ich trainiere etwas im Keller und möchte wieder Regelmössig durchstarten .

Geht das Abnehmen auch ohne Laufen so das ich die 30-45 Min ink. warm machen ?

Ich glaube die Kondizion müsste dann im Keller sein da ich für die ausdauer nichts mache oder?

MFG NIHAT