zähl mal auf was du heute gegessen hast
Bestimmt zu wenig. Das ist immer der Irrglaube aller dünnen Menschen, die meinen viel oder genug zu essen! Da geht noch jede Menge, was du mehr essen kannst .
Wie oben schon gesagt nimmt JEDER gesunde Mensch bei einem Kalorienplus zu. Und allein vom Fitnessstudio wirst du auch nicht schwerer: Irgendwoher muss das Gewicht doch auch herkommen ---> vom essen
Ohne viel Essen ---> keine Muskelaufbau