Zitat Zitat von ThePump
Sind vier Bizepsübungen wirklich genug?

Schonmal was von Grundübungen gehört?
Ist der Plan von einem Trainer?

Er will damit sagen, dass du nicht so viel Arme trainieren sollst und Kreuzheben, Kniebeugen, MP, Klimmzüge machen sollst.
Wenn du aber noch über 10Wh trainierst machst du Grundübungen erst recht nicht ?!!

Hat dir der Trainer gesagt, du sollst den Plan machen im Kraftausdauerbereich wegem Wachstum trainieren? Hab nämlich deshalb fast den gleichen Plan bekommen.

Entweder du schei**t auf dein Wachstum und machst was die Leute hier im Forum sagen und trainierst komplett anders (besser) oder du machst so einfach weiter und schaust nicht mehr ins Forum. Ich hab den Mittelweg genommen

Auf jeden Fall weniger Armisos und weniger Situps.