training länger als 1 - 1,5h

[asrail]

Ganz einfach- Mein Bizeps ist meine Schwachstelle und wenn man dieser mit gezieltem Training entgegenwirkt, dann merkt man das. Pump, Erfolge, Wachstum

Was für ein überkrasses Wachstum hast du denn nach zwei Trainingseinheiten? #popcorn

Deftigen Pump gibts durch Isos, das heißt aber noch nicht das du effizient Wachstumsreize gesetzt hast.

[Mark83]

Dies ist mein neuer Bizepsplan, eingeholt aus der neuen Ausgabe von FLEXX.

muahaha geil.
Nach 6 Wochen hast du dann Arme wie Rühl

[maxdome]

der plan ist durchweg schrott...
hier fehlt es eindeutig an logik aber wenn du davon überzeugt bist, immerzu

[Raging-Raven]

Beintrizeps == Beinstrecker ??