Allgeine Fragen!

[Affenseggel]

ok mit den geräten spezifizier ich mich jetzt auf Brust:

Bisher:

Bankdrücken liegend
Bankdrücken sitzend - oder KH sitzend

Wie meinst du das?

[BämBäm]

Wie meinst du das?

Das meinte ich, das ich variiert hatte! sprich nach Flachbankdrücken entweder zum Bankdrücken sitzend, oder ich nahm anstatt dies, die kurzhanteln.

[Affenseggel]

Das meinte ich, das ich variiert hatte! sprich nach Flachbankdrücken entweder zum Bankdrücken sitzend, oder ich nahm anstatt dies, die kurzhanteln.

Kurzhanteln dann auch sitzend?

[BämBäm]

Kurzhanteln dann auch sitzend?

ja genau, statt BD - Sitzend, nahm ich KH - Sitzend!

[Daninjo]

Also Schulterdrücken? Liest sich etwas verwirrend...

[BämBäm]

ja, wenns so heisst, dann meinte ich wahrscheinlich das...

sorry, wenn sich das verwirrend liest, ist mir nicht aufgefallen!
aber warum ist das eigentlich auch so wichtig?

und bitte noch eine antwort bezüglich der wdh anzahl und reichen tatsächlich 2 übungen aus? kommt mir spontan ein bisschen wenig vor

danke für die antworten und die interesse auch mal

[Affenseggel]

ja genau, statt BD - Sitzend, nahm ich KH - Sitzend!

Was du auf jedenfall noch in deinen Plan einbauen musst ist Beincurl liegend, das fetzt rein.

[BämBäm]

Was du auf jedenfall noch in deinen Plan einbauen musst ist Beincurl liegend, das fetzt rein.

Natürlich trainier ich auch Beine etc...

Aber mir ging es hier um den schwerpunkt brust

trotzdem danke dir

[roflcopter]

Natürlich trainier ich auch Beine etc...

Aber mir ging es hier um den schwerpunkt brust

trotzdem danke dir

Ich mach nur noch schwere Dips (2-3 Aufwärmsätze + 3 Arbeitssätze) für die Brust und bin mit dem Wachstum völlig zufrieden