Trainingsplan Edit

[Affenseggel]

danke nein der Plan ist von mir selbst. WDH ändern sich, weil ich gehört habe wenn man bei jedem Training WDH Zahlen vaariert erreicht man doppelt so schnell Muskelzuwachs wie wenn immer in den gleiche WDH-Zahlen umhertrainiert
Außerdem halte ich es für Schwachsinnig en Muskel nur weil er kleiner ist (Bizeps vergl. mit Brust) weniger zu trainieren. Da verstehe ich die Logik null Muskel ist Muskel fertig!

Stimmt, ist auch schwachsinn, sag ich schon lange.

Kleiner tipp von mir was in den Plan noch rein muss is Beincurl-Liegend dann ist er perfekt

[Coubi]

an dem plan ist absolut nix gutes!

aufteilung schlecht!
übungsauswahl schlecht!

schlechter gehts kaum! stickies lesen!