Essen an traingsfreien Tagen

[DrFreud]

fettig geht bei mir auch gar nicht. pizza, mc d und co vor dem training ist für mich kontraproduktiv.
ich spar halt immer ziemlich an den kh. werds aber mal versuchen mit den haferflocken.

[DrFreud]

achja, kleiner tip von mir für hochleistungen vor dem training (30-60 min):
1-2 doppelte espressi + 1 brausetablette aspirin in wasser, wirkt wunder.

[Georgy]

achja, kleiner tip von mir für hochleistungen vor dem training (30-60 min):
1-2 doppelte espressi + 1 brausetablette aspirin in wasser, wirkt wunder.

Aspirin? Echt jetzt? Ich halte von Chemie gar nichts und nehme auch bei schweren schmerzen nur ungern tabletten. Die letzte aspirin die ich genommen habe, bzw. schmerztablette dürfte gut 4 Jahr jahre zurückliegen als ich meine weißheitszähne rausbekommen habe.

Espresso habe ich leider eh nicht.
Ich sauf mir immer nen kaffee oder nen energy drin vorm train. Da wir hier aber nur leichten kaffee trinken und ich den den ganzen tag über sau bringt mir das nicht so viel.
Also mit der aspirin als booster werd ich mal probieren, aber langfristig sicher nicht, glaube kaum dass das ohne nebenwirkungen von statten geht.

Ach und wegen den Khs: Das halte ich genauso, aber vorm und direkt nachm training ist das was vollkommen anderes als sonst. DIe KHs vor dem Training brauchst du für das training, und die werden sicherlich wieder verbrannt und richten nichts schlimmes mit deinem Fetthaushalt an.
Nach dem Training die dextro muss ich dir ja nichts drüber erzähln

[Georgy]

Ich habs mal gegoogelt und verschiedenste Sachen gefunden.

Viele haben von einem krassen Pump und einer stärkeren TE gesprochen,
von der Dauereinnahme abgeraten usw.

Bin u.a. Auf Teamgyno gestoßen, dort haben zwei u.a. Moderatoren für Medizin, davon abgeraten, da es zwar für einen stärkeren Pump sorge aufgrund der höheren Durchblutung, zusätzlich für bessere Kraft sorgen könne aufgrund des verminderten schmerzgefühls, jedoch und das hat mich geärgert: Auch irgendwelche sachen Ausschüttet welche stark antianabol wirken und das weit über das training hinaus.

habe noch dieses Zitat :

Wenn überhaupt, dann macht Aspirin hinsichtlich Trainingsleistung theoretisch nur in der Funktion als leichtes Schmerzmittel Sinn - also, wenn z.B. das Training durch (etwas) Muskelkater beeinträchtigt wird. ... und evtl. noch als bekanntes Beiwerk zum EC-Stack. Einen mit Ephedrin o.ä. vergleichbaren Booster-Effekt kann man bei ASS ausschließen; das Training könnte unter bestimmten Umständen tatsächlich besser von der Hand gehen, was dann aber eher auf das Konto der eben erwähnten schmerz-(und entzündungs-)reduzierenden Funktion geht - ein indirekter Effekt also allerhöchstens. Außerdem sollte man beachten, dass ASS u.U. antianabol wirkt, indem es die durch das Training ausgelöste und für Muskelwachstum wichtige Prostaglandinproduktion hemmt. Auf Dauer sollte man ASS wegen der erwähnten potentiell magenschädigenden Wirkung nicht nehmen. Zudem würde, sollte ASS doch einen kleinen Booster-Effekt besitzen, dieser - wie bei allen Boostern - schon nach kurzer Zeit mit ziemlicher Sicherheit verpuffen. Gruß

ob und was genau stimmt, keine ahnung.

Ausprobiern werd ichs denk ich allein deswegen um mitreden zu können

[DrFreud]

Ich habs mal gegoogelt und verschiedenste Sachen gefunden.

Viele haben von einem krassen Pump und einer stärkeren TE gesprochen,
von der Dauereinnahme abgeraten usw.

Bin u.a. Auf Teamgyno gestoßen, dort haben zwei u.a. Moderatoren für Medizin, davon abgeraten, da es zwar für einen stärkeren Pump sorge aufgrund der höheren Durchblutung, zusätzlich für bessere Kraft sorgen könne aufgrund des verminderten schmerzgefühls, jedoch und das hat mich geärgert: Auch irgendwelche sachen Ausschüttet welche stark antianabol wirken und das weit über das training hinaus.

habe noch dieses Zitat :


ob und was genau stimmt, keine ahnung.

Ausprobiern werd ichs denk ich allein deswegen um mitreden zu können

glaub ich alles. ist auch schön und gut.
fakt ist aber wenn ich mir ne aspirin brausetablette (die event. auch magenfreundlicher ist) reinpfeiffe und dann die 200kg kreuzheben die ich die letzten male 1-2 mal gehoben haben auf einmal 4mal hebe ist mir die antianabole (somit katabole) erst mal schnuppe, denn der mk hinterher entlohnt das alles..
zwischen theorie und praxis gibts immer einen unterschied.

wie gesagt, ich nehme nicht vor jedem training ne aspirin. wenn ichs alle 4 wochen im bd, kh oder kb mal wieder wissen will..

[Georgy]

Da stimm ich dir zu.

Die theorie, ging insofern dahin, dass es nicht katabol wirkt, sondern einfach die anabolephase behindert. Muskelwachstum würde so inetwa durch verletzungen hervorgerufen, diese würden durch das aspirin gelindert und es würde weniger hier und davon ausgeschüttet.

Dennoch, wenn ich dadurch mehr kraft bekomme und das in den nächsten TE halten kann, dann werd ichs mal probiern.

[DrFreud]

genau. "probieren geht über studieren".

ich hab mir heute mal 100g haferflocken gemahlen und werd sie mir 100 min vor dem training reinpfeiffen.
schau´mer mal ob´s was bringt. und wenn´s nur der placebo ist

[DrFreud]

wie gesagt, das mit den haferflocken teste ich mal.

2 doppelte espressi trinke ich immer vor dem training, sobald ich von der arbeit losfahre. espresso deswegen weils wenig und stark ist. 2 doppelte sind grad mal ne kleine kaffeetasse und man spürt es schon, vor allem wenn du eh leichten kaffee trinkst wirds dir ordentlich in den fingern kribbeln.

die aspirin hau ich mir auch nicht immer rein, hauptsächlich wenn ich nen schlechten tag habe .... meistens werden dann aus den schlechten tagen die besten.
ist aber auch klar, aspirin verdünnt das blut (wenn ich richtig informiert bin), es transportier mehr sauerstoff in die muskulatur, der pump und die kraft werden höher.

auf jeden fall würde ich mir an deiner stelle aber nen richtig starken kaffee machen, der bringt mmn mehr als so ´n teurer energy drink.