Essen an traingsfreien Tagen

[Georgy]

Vielen Dank erstmal. Das ist ja alles ganz interessant. Aber es wäre schön, wenn es noch mehr Erfahrungen zur Ernährung an trainingsfreien!!! Tagen geben würde.
Oder ist es so einfach: Essen wie an Trainingstagen bzw. etwas (was immer "etwas" heißt) weniger Kalorien. Ich habe keinen Bock, dass mein KFA durch das Futtern an freien Tagen nach oben schnellt.

"Einfach so wie an trainingstagen" ist es wenn du dich an Trainingstagen gut ernährst! Wenn du das tust brauchst du dir über ein "hochschnellen" des KFAs auch keine gedanken zu machen, zumal du ja nach unserer empfehlung 400kcal weniger zu dir nimmst als an Trainingstagen

Man könnte sich auch noch mehr Lowcarb ernähren an freien tagen, das finde ich aber weniger förderlich und du fragtest ja auch nicht nach einer diät.

Gute sonstige Ernährung, bitte einlesen und die Basics lernen, dass wird dir hier nicht erklärt.


@Freud: Und denk an die Maisstärke danach

[Konetzke]

"Einfach so wie an trainingstagen" ist es wenn du dich an Trainingstagen gut ernährst! Wenn du das tust brauchst du dir über ein "hochschnellen" des KFAs auch keine gedanken zu machen, zumal du ja nach unserer empfehlung 400kcal weniger zu dir nimmst als an Trainingstagen

Man könnte sich auch noch mehr Lowcarb ernähren an freien tagen, das finde ich aber weniger förderlich und du fragtest ja auch nicht nach einer diät.

Gute sonstige Ernährung, bitte einlesen und die Basics lernen, dass wird dir hier nicht erklärt.


@Freud: Und denk an die Maisstärke danach

Ja, danke. Ernährungsplan is' schon klar. Aber bei meinen Recherchen war die Auskunft zu den trainingsfreien Tagen immer nicht vorhanden oder nur sehr dürftig. Deshalb meine Frage.