Klimmzüge und Dips

**Platzhirsch81** · 01.09.2009, 15:36

Halli Hallo BB-Kollegen,

traniere ja nach dem WKM-Plan und bin bis jetzt auch echt zufrieden.
Ergänze Ihn durch Crunch´s, Wadenheben und Rotatorentraining.

Bin seit gestern von Latezug auf Klimmzüge umgestiegen (Enger untergriff) und habe 3x10 WH geschafft (nachdem ich 3 Sätze am Latezug aufgewärmt habe).

Was mache ich den jetzt um mein Gewicht zu steigen? Haben leider keine Gürtel an demn man was hängen kann

Das gleiche bei Dips.... hier komme ich weit über die 10WH hinaus.
Bevor ich jetzt so nen Gürtel hole, hat evt. jemand ein par gute Tips!

Danke und Gruß

**maisli** · 01.09.2009, 15:57

Rucksack mit Gewichten (hantelscheiben, wasserflaschen, bücher...) funktioniert ganz gut.

**boete** · 01.09.2009, 16:09

Kurzhantel zwischen die Beine klemmen zur Not.

**Platzhirsch81** · 01.09.2009, 16:34

Zitat von boete

Kurzhantel zwischen die Beine klemmen zur Not.

Ja das ist mir auch als einzigstes eingefallen.

Wird mir wohl nix anderes übrigbleiben als Scheiben zwischen den Beinen oder doch ein par Öcken für nen Dip-Gürtel investieren.

Evt. kauft das Studio mal einen

**MadNero** · 01.09.2009, 17:41

Eisenkette, Schaumstoffisolierung, Karabiner. 10Euro. Gibt einen Sticky im Bodybuilding Allgemein. Die paar Euro wirste bestimmt entbehren können.

**U!C!** · 01.09.2009, 18:15

rucksack mit scheiben klappt bei klimmzügen wunderbar. bei dips wäre ein gürtel vlt angenehmer.

**ThePump** · 01.09.2009, 18:48

Zitat von MadNero

Eisenkette, Schaumstoffisolierung, Karabiner. 10Euro. Gibt einen Sticky im Bodybuilding Allgemein. Die paar Euro wirste bestimmt entbehren können.

Jupp.

Auch mit über 30kg Zusatzgewicht immer noch nicht wirklich ungemütlich.

**Platzhirsch81** · 02.09.2009, 12:54

Zitat von MadNero

Eisenkette, Schaumstoffisolierung, Karabiner. 10Euro. Gibt einen Sticky im Bodybuilding Allgemein. Die paar Euro wirste bestimmt entbehren können.

Super. Vielen Dank

Werde ich mal die Zutaten kaufen gehen und probieren.

Noch ne Frage zur Ausführung.
Haben bei uns keine Stange für enge im Untergriff sondern nur eine die nicht parallel zum Körper ist sondern auf eine zeigt.
Heisst meine Daumen zeigen auf mich und Handrücken nach aussen.
Sollte ja kein Problem sein oder?

Meine diese engen Griffe die auf dme Bidl abstehen:
http://fitness-barnim.de/blog/matze_klimmi_b.jpg

Gruß PH