Hey (:

ich hab mich hier mal angemeldet weil ich seit nem monat jetz ungefähr meine oberarme trainiere, bin auch positiv überrascht wie schnell das ging das man ergebnisse sieht:



jetz wollte ich aber mal fragen was ich mit meinem oberkörper anstellen soll, mit dem ich leider nich so zufrieden:




ich will jetz nich zum hulk mutieren was ratet ihr mir?? bin nämlich total überfragt :$ muss ich ne diät machen?? sonst sieht man nix wenn ich trainiere oda?? und welche übungen muss ich dafür machen?? :$

würde mich über tipps freuen, ich denke mal ihr kennt euch besser aus als ich =)

edit: achja ich bin 15 jahre alt, bin 1.80m und wiege ca. 65kg also eigentlich normales gewicht :\