Hör auf dir soviele gedanken zu mache, ich hab doch gesagt, die fortschritte kommen nicht Linear, sondern können auch mal stocken und dann innerhalb von paar wochen macht man auch maln Kraftsprung.
Du solltest deinen nicht alszu guten trainingsplan umgestalten, deine ernährung weiter verbessern und optimieren (wie musst du selbst heraus finden, dass kostet viel erfahrung und zeit, jeder Körper ist etwas anders) und einfach mit geduld weiter machen.