Wie lange brauchtet Ihr von 200kg auf 300kg Kreuzheben?

[lee4073]

Da hast du recht.

[oggy]

ab einem gewissen level spielt sich echt sehr viel im kopf ab !

also bei mir mal .....


oggy

[wolverine6]

ab einem gewissen level spielt sich echt sehr viel im kopf ab !

also bei mir mal .....


oggy

Auf das bin ich auch schon gekommen aber wenn ich im Ironsport Forum lese wie so mancher 17/18 Jährige schon 250-260kg hebt, dann spornt mich das schon an und somit denke ich auch, dass es nicht unmöglich ist 300kg zu heben (natürlich in meinem Fall als Endziel -sprich kann Jahre dauern)

[meddlmax]

Bin zwar nur ein kleiner leichter 20 Jähriger Anfänger, der noch weit von 150 entfernt ist, aber ich finde auch, dass der Kopf wirklich verdammt viel ausmacht.
Bsp von mir so um Karneval rum:
110x3 gezogen
110 wollte sich nicht man bewegen -> neu konzentreirt, gesagt "das Passt scho, das wiegt doch garnix)" und nochmal nen Dreier gemacht.

[SiAp]

und genau an dem punkt erkennt man dann einen wahren kraftsportler, welcher seine volle konzentration zu jeder zeit und zu jedem ort einsetzen kann und mental kaum bis nie geschwächt ist.


da will ich mal hin

[adg325]

"KRAFT ähnelt dem VERSTAND - Entwicklung ist grenzenlos"
J. Vlassow...
"KRAFT ist ein geistiges Vermögen! "
Leonardo da Vinci 1452-1519

zwei zitate von jewgenijs seite. ich denke, dass die tatsächliche leistungsgrenze eines jeden soweit weg ist, ganz gleich wie er trainiert ist, dass eine spekulation darüber, was möglich ist, nur beschränkt. in den meisten fällen legt der verstand die grenze fest. die resourcen, die dem körper zur verfügung stehen, werden nur zu einem bruchteil genutzt. wer sagt, das und das ist für mich möglich, hat sich schon um ein darüberhinauskommen gebracht. wer sagt, meine entwicklung ist grenzenlos, der ist auf dem weg und am ziel.

"dass diese grenzen fließend sind, das sagtest du einst wein trinkend..." tocotronic

[Prayor]

Wie steigert ihr denn den Widerstand? Behaltet ihr solange ein Gewicht bei bis 20 WH gehen und dann erst steigern oder immer bei 4-10 steigern?

[Handsome]

Also ich steiger beim Kreuzheben eigentlich wenn ich 6 Reps schaffe..

[John.S]

Also ich steiger beim Kreuzheben eigentlich wenn ich 6 Reps schaffe..

In welchen schritten dann?
Bin zur zeit bei 120kg 4 wied. wenn ich 6 schaffe gleich auf 130 erhöhen oder lieber erst auf 125?

[Handsome]

Im Grunde eigentlich meist um 5kg...
Manchmal mach ich aber auf radikal und werfe gleich 10kg mehr rauf, schaff dann zwar sehr wenig und nah am max bereich aber darauf lässt sich au aufbauen!!