testosteronerhöhung durch Zink??

[andi92]

Zink wirkt ab 150 mg pro Tag antiöstrogen, aber in solch hohen Dosen kann es auch zur Begünstigung von Prostatakarzinomen kommen.

Man sollte nicht mehr als 25 mg pro Tag nehmen.
Der normale tägliche Bedarf liegt bei 10 mg ! Das deckt man ohne Probleme mit der Ernährung.

Bei Hautproblemen gibt´s auch Zinksalben und Pasten.

Frank

liegt der tagesbedarf nicht bei 15mg?
salben und so kannste schlecht auf dem ganzen Körper verteilen.

[Frank9]

http://www.sweetnews.de/ratgeber/ges...agesbedarf.htm

Nö, bei 10 mg ! Wie kommt Ihr immer auf absurd hohe Werte ?

Frank

[andi92]

weil bei mir auf der packung steht
das 5mg 33,33 % entsprechen

[brooklynzoo]

DGE-Empfehlung liegt bei 15mg.

Wobei ich mich frage, wie die Bioverfügbarkeit von Zink(-Verbindungen) darin berücksichtigt ist? Wahrscheinlich ist ein hoher Sicherheits-Spielraum darin einberechnet.

[Frank9]

http://www.dge.de/modules.php?name=C...e&pid=5&page=3

Nö, DGE Empfehlung lieg bei 10 mg bzw. 11 mg für Stillende !
Kann schon sein das auf der Packung was anderes steht, die wollen das Zeug schließlich verkaufen.

Frank

[brooklynzoo]

Sorry, EU-RDA ist 15mg, DGE gilt so nicht mehr

Aber welche Zinkverbindung?

[Frank9]

Bei unterschiedlichen Zinkverbindungen gibts auch unterschiedliche Bioverfügbarkeiten.

10 mg oder meinetwegen auch 15 mg sind aber mit Sicherheit in Mitteleuropa in einer normalen Ernährung enthalten, man muß sich um Zink oder dessen Supplementierung keine Gedanken machen.

Frank