Hi habe mir das Buch Synergetisches Muskeltraining von Klaus Arndt geholt.Finde die Übungen auch gut beschrieben.Nur hätte ich da mal ein paar fragen.

1)Es wird nichts gesagt über das Aufwärmen vor jeder neuen Übung.Sollte ich vorher bei jeder immer einen Aufwärmsatz machen?

2)Was haltet ihr von den Trainingsplänen.Sind diese Sinnvol?Wenn nicht kann mir einer helfen und mir sagen, welche Übunngen noch rein müssten?

3)Ich bezweifle so ein bisschen die Intensität.Bei vielen Programmen wird fast nichts für den Rcüken gemacht.Oder täusch ich mich da??

So hoffe das Buch haben ein paar gelesen und können mir helfen.Danke schon mal