Dips und Klimmzüge

[DavidK83]

Benutz doch einen Stuhl oder Ähnliches und helf ein bischen nach.
Mit der Zeit wirst du immer weniger helfen müssen.
Irgendwann nunmal eben nicht mehr.

[roflcopter]

Wer sagt er wäre nicht übergewichtig und trotzdem keinen einzigen Klimmzug / Dip hinbekommt ist schwach PUNKT #popcorn

Aber das is ja nicht schlimm, deswegen bist du ja hier
Ich würde Klimmzüge an der Maschine und Dips an der Maschine ausführen bist du stark genug bist um mindestens eine / zwei Wiederholungen frei zu machen. Dann clustern.

GO GO GO

[Gnasher]

gut wäre, wenn du deutsch lernen würdest.



verarsch thread. /thread

Gibt bei jeder forum eine Typ das muss unbedingt auf die auslander thema kommen, die andere verstehe was ich meinst aber sie nicht.

ist es so schwer -" ich kann kein dips machen - wie geht das - wie kann ich mindestens eine dip zu machen"

und ich bin kein "Du", Sie Bitte

[Daninjo]

Machst du vor den Klimmzügen bzw Dips andere Übungen? Wenn ja: versuch einfach mal, Klimmzüge bzw Dips zuerst zu machen. Auch wenn du nur 2-3 schaffst.

Wenn die auch nicht gehen lass dir von jemandem helfen. Habe am Anfang auch keine geschafft... häng dich an die Stange, winkel deine Beine an und lasse jemanden LEICHT hochdrücken, während du dich hochziehst. Dein Helfer muss natürlich ein Gefühl dafür haben, dir nicht mehr zu helfen als nötig, sonst bringts nichts.



Lg Daninjo

[Gnasher]

Danke
Roflcopter, Davidk83,


Ich probiere es morgen.

[Go-to-America]

Wenn des thema schon mal auf ist....


... ist es normal das bei jedem dip eine manchmal schmerzhafter zug im sternum plötzlich auftritt??

ich mach dips jetzt schon seit einem halben jahr aber der schmerz kommt trotzdem jedes mal

wird immer schlimmer bei jedem zusatzgewicht

[Bonser]

Dann solltest du es vlt. lassen?!
Wie tief gehst du runter und wie breit hast du die Griffe gefasst?

[Go-to-America]

bis die arme so n 90 ° grad winkel haben und die griffe fasse ich so weit es geht

aber ich habe schon probiert nicht so breit zu fassen, hilft auch nicht

des is mir ein rätsel worauf mein trainer kein antwort hat,
aber die schmerzen treten nirgends wo anders auf, und beeinflussen das restliche training auch nicht

[Gnasher]

ich habe am Freitag 3 x 5 dips aber nur 3 x 3 Klimmzüge, schade aber ist es eine anfang.
wenn ich kampfen hochzukommen an die letzte klimmzüge hab ich gekickt wie ein wildschwein hoch zu kommen, soll ich das machen (seiht doof aus) oder nur gute Kontrollierte Klimmzüge (oder Dips)