Zitat Zitat von lupus
Das ist der alte Kieser-Kunden-Trick.

Erst propagiert er ungesunde Übungsausführungen, dann verletzen sich die Leute in der Wirbelsäule und dann bietet er ihnen einen Studiovertrag bei Kieser an.


Das der Bizeps reissen kann, kann schon mal passieren, ich würd bei KH im Untergriff eh nicht über 50kg gehen. Alles andere ist Angeberei und absolut wahnsinnig.

Es sei denn, Du hörst nicht auf jeden Blödsinn, dann kannst du auch auf 300kg hochgehen und wenn Du Dich langsam und sukzessive steigerst, wird Deinen Bizepssehen auch nichts passieren (außer viel. Wachstum).
sowas dachte ich auch. dann macht man nämlich genau, was grundsätzlich vermieden werden soll: die gelenke nicht als "schaniere" verwenden sondern direkt "drüber" gehn.

danke für die antwort. ich war mir beim untergriff nicht so sicher, da einige hier sogar mittlerweile panische angst vorm kreuzgriff haben und daher sofort enpfehlen den obergriff zu nehmen und dann mit zughilfen zu arbeiten.

mir kam die argumentation eh komisch vor, da bei kz im ug mit zusatzgewicht niemand auf die idee kommt das zu lassen.